胖的原因各不相同，减肥的方法林林总总，但有效的永远只有一条——改变你的生活方式！如果你正在为体型横向发展，或因屡次减肥失败而苦恼。请首先检讨自己的减肥方式。减肥是为了更美，让生活更美好，不是破坏我们的健康和自信心。 不要期待一个月巨减10公斤的所谓妙方；别为了减重2公斤吞服明知会损害身体健康的减肥药；即使是扎起嘴巴忍饥挨饿，也不能给你健康的好身材；而超高强度的运动真的不是人人可以承受的；其实，只有少数人生来就肥胖，大多数人都是因为生活方式造成的习惯性肥胖。 所以，瘦身最轻松、最便捷的方式，就是改变你的生活方式。
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